受験に有効な体調管理方法
朝食は必ず取る！
受験生で勉強に忙しく、朝、何も食べないのはＮＧです。脳の働きを考えるならば、やはり朝食は重要です。
朝は胃袋だけでなく脳も空腹の状態です。脳は体重の2％の重さしかないのに、エネルギー消費量では18％も占めています。
しかし、脳のエネルギー源のブドウ糖はためておくことができず、朝起きた時、脳はエネルギー（ブドウ糖）不足に陥っています。
そして、ブドウ糖は体の中で、ご飯やパン、めん類などのでんぷん質の食物からつくられ、次々と脳に送り込まれます。
結論として、朝食をとるということは、脳のエネルギー切れを補給するのに必須なものとして理解し、必ず朝食をとるようにしましょう。
睡眠６時間、朝６時に起きる習慣をつける
睡眠時間を削って勉強するのは、非効率的です。最低でも６時間は睡眠を取るようにしましょう。
そして、受験当日の脳の働きを考えるならば、６時に起きる習慣をつけることも大事です。
多くの試験は、朝９時から始まります。脳は、活発に働くようになるまで３時間はかかると言われてます。
試験本番で眠くならず・しっかりと脳を働かせるために、６時間睡眠・６時起床を心がけることをお薦めします。
受験対策にお薦めの塾
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