風邪の予防方法
受験生が出来る風邪予防対策をまとめました。
- 手洗い、うがい、マスク
- 体を冷やさないよう厚着をしたり温かい飲みものを飲む
- ビタミンCの補給(サプリでも良いですがなるべく食事で。)
- 睡眠は十分にとる
- 部屋の湿度を適度に保つ(加湿器など)
基本的なことですが、風邪の予防としては上記が重要です。また、規則正しい生活をし、栄養をしっかりとることが特に大事です。
「病は気から」と言いますが、予防をしっかりしていれば、気持ちも楽になります。意識的に風邪の予防をしましょう。
また、特にインフルエンザ対策には、手洗いが重要だと言われております。
空中に飛散した場合のウイルスに感染するよりも、手や指についたウイルスが粘膜から侵入する傾向が高いようです。
うがいは、市販のうがい薬の他、お茶や紅茶でも効果があると言われております。（お茶に含まれるカテキンが殺菌作用があるとのこと）
ビタミンCは、なるべく果物などの食物から摂取するのが望ましいのですが、サプリでも取るようにしましょう。
受験対策にお薦めの塾
風邪予防の一環として、規則正しい生活が出来、学力も向上する塾がお薦めです。参考にしてください。
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